TELEGRAF-Aktivitas duduk, merupakan salah satu jenis aktivitas yang paling sering dilakukan banyak sekali orang. Baik ketika menonton, makan, atau minum.
Akan tetapi aktivitas duduk terlalu lama dapat berbahaya bagi kesehatan. Perlu Mengganti waktu 2 jam duduk dengan berdiri. Mengurangi waktu duduk sudah dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat. Berjala juga akan mempengaruhi pinggang anda sebuah studi yang di lakukan peneliti dari sekolah kesehatan di australia.
Duduk dalam waktu lebih dari 2 jam dapat meningkatkan resiko seseorang untuk terserang penyakit jantung dan gangguan metabolism bahkan beresiko menyebabkan kematian.
Peneliti Geneieve Healy mengungkapkan temuannya membuktikan bahwa lebih banyak berdiri atau berjalan daripada duduk dapat bermanfaat bagi jantung dan metabolisme tubuh.
Seperti yang dilansir national graphic channel Pria dan wanita berusia 30 – 75 tahun dilibatkan dalam suatu penelitian.
mereka dimonitor aktivitas selama 24 jam dalam kurun waktu satu minggu, alat monitor dapat mendeteksi setiap gerakan responden ketik sedang duduk, berdiri, melangkah, berbaring, hingga tidur.
Rata – rata responden menghabiskan waktu 8,8 jam untuk duduk dalam sehari, 4.9 jam berdiri, dan 2 jam melangkah per hari, dan juga rata rata dari mereka melakukan aktivitas fisik, baik ringan maupun berat selama 1,2 jam perhari.
Berdiri atau berjalan untuk mengganti waktu berdiri dapat dilakukan melalui hal-hal kecil di kantor. Misalnya, bekerja di depan komputer dengan berdiri
atau melakukan aktivitas kantor tanpa menyuruh orang lain sehingga kita lebih banyak untuk berjalan.(ist/glen)
Pos Terkait
Tidak ada komentar